Så kommer du över ett ex – våra bästa tips

Att gå skilda vägar brukar göra ont på alla fronter i en relation. Här är våra bästa knep för att navigera ett uppbrott och komma vidare.

Ge det lite tid…

Tillåt dig själv att faktiskt känna efter. Att bearbeta en separation kräver både tid och utrymme – stressa inte fram ett tillfrisknande, utan landa i känslorna och anförtro dig åt någon du litar på.

För en ärlig och öppen dialog med ditt ex. Dyker det upp funderingar eller saker som gnager är det bäst att lägga korten på bordet. Skippa pajkastningen och skuldbeläggandet; satsa i stället på ett moget samtal där ni möts med respekt.

Sätt dig själv i sommarstolen

Glöm inte bort att skämma bort dig själv. Ett avslut tar hårt på energin, så se till att ladda batterierna ordentligt. Rör på dig, ät sunt, sov ut och – inte minst – sök dig till peppande och positiva människor.

Sök dig utåt – undvik ensamvargen

Tomheten efter en partner kan kännas övermäktig, men det går att bryta isoleringen. Håll hårt i familj och vänner! Det är lätt att dra sig undan när det stormar, men det är precis då du behöver dina nära som mest. Prata, dela dina tankar och umgås.

Passa på att upptäcka nya intressen. Som nyduschad singel har du perfekt läge att kasta dig över sådant du lagt på hyllan under förhållandet. Det skingrar tankarna och öppnar dörrar till nya bekantskaper.

Eller varför inte testa nätdejting? Det är ett skojigt och spännande spår för att lära känna nytt folk. Se till att skapa en profil som verkligen speglar den du är, och möt nya bekantskaper med ett öppet sinne.

Våga räck ut handen efter hjälp

Ta kontakt med proffs om det behövs. Om ensamheten blir en övermäktig klump i bröstet kan det vara läge att boka en tid med en terapeut eller psykolog. De kan vara ett ovärderligt stöd för att reda ut tankarna och hantera krisen.

Att läka tar sin lilla tid, så var snäll mot dig själv på vägen. Det hör till att känna sig nere och vilsen, men genom att hålla kontakt med omvärlden och ge dig själv lite extra omsorg hittar du snart glädjen igen.