Liefdesverdriet verwerken: zo pak je het aan

Een liefdesbreuk hakt er flink in en doet pijn, voor alle allebei. Hoe krabbel je er weer bovenop? Met deze praktische tips sla je je erdoorheen.

Geef het de tijd…

Verwerkingsproces? Dat dwing je niet af. Gun jezelf vooral de ruimte om al die stormachtige emoties te ondergaan en een plek te geven. Storm niet meteen door alsof er niks aan de hand is; sta stil bij je gevoel en lucht je hart bij iemand bij wie je je veilig voelt.

Houd de communicatie met je ex trouwens helder en zuiver. Liggen er nog onbeantwoorde vragen of frustraties? Bespreek ze gerust, maar houd het netjes. Geen moddergooien of eindeloze discussies over wie schuld heeft, maar een volwassen gesprek waarin respect vooropstaat.

Zet jezelf op nummer één

En minstens zo belangrijk: wees lief voor jezelf. Een stuklopen van een relatie vreet energie, dus trek op tijd aan de rem. Duik de sportschool in, kook lekker en gezond, pak je uren slaap en zoek vooral de gezelschap op van positieve koppen die je energie geven.

Laat je niet opslokken door de eenzaamheid

Het kan flink spoken in je hoofd als je opeens alleen bent, maar je hoeft je niet terug te trekken in je schulp. Blijf juist optrekken met vrienden en familie. Ook al lonkt de neiging om je volledig te isoleren, die warme kring van mensen om je heen is goud waard. Praten helpt, dus deel wat je voelt en trek erop uit.

Of blaas nieuw leven in oude hobby's, of pak eindelijk dat nieuwe project op waar je nooit aan toe kwam. Nu je weer op eigen benen staat, is dit hét moment om je horizon te verbreden. Zo blijf je lekker bezig en kom je automatisch in contact met ander volk.

Duik eens in de wereld van het daten. Dat is allang niet meer stom, maar vooral een vlotte en spontane manier om frisse gezichten te leren kennen. Maak even werk van een sterk profiel dat echt laat zien wie je bent, en houd de blik op onbevangen.

Schroom niet om hulp in te schakelen

Kom je er echt zelf niet uit en blijft die eenzaamheid als een baksteen op je maag liggen? Klop dan gerust aan bij een professional. Een coach of therapeut kijkt even met je mee en reikt handvatten aan om deze hobbel te nemen.

Vergeet niet: helen kost nou eenmaal maanden in plaats van dagen, dus wees niet te streng voor jezelf. Het hoort er allemaal bij dat je je soms leeg en verdrietig voelt. Maar door goed voor je lijf en leden te zorgen en de verbinding met de buitenwereld op te zoeken, vecht je je zo weer terug naar een gelukkige tijd.