Miten selvitä parisuhteen päättymisestä?

Ero on usein musertava ja kipeä paikka kummallekin osapuolelle. Kokosimme käytännön vinkkejä siihen, miten parisuhteen päättymisestä voi selvitä eteenpäin.

Aika tekee tehtävänsä – älä hoputa prosessia

Anna itsellesi luvan tuntea. Suremiselle ja tunteiden purkamiselle täytyy raivata tilaa ja aikaa. Unohda kiire toipua: käsittele rauhassa se, mitä sisälläsi liikkuu, ja jaa ajatuksesi jonkun turvallisen ihmisen kanssa.

Jos exän kanssa on vielä asioita puhumatta, pyri avoimeen ja rehelliseen keskusteluun. Vältä syyttelyä ja turhaa riitelyä, ja yritä sen sijaan löytää rakentava sävy omien tuntemusten ilmaisemiseen.

Aseta itsesi etusijalle

Nyt on itsestä huolehtimisen aika. Ero vie veronsa voimista, joten perusasioiden – kuten liikunnan, kunnon unien ja terveellisen ruoan – täytyy olla kunnossa. Hakeudu ennen kaikkea sellaisten ihmisten seuraan, jotka tuovat elämääsi hyvää energiaa.

Älä jää yksin märehtimään

Eron jälkeinen tyhjyys saattaa tuntua musertavalta, mutta siihen ei tarvitse alistua. Pidä kiinni yhteyksistä ystäviin ja perheeseen. Vaikka vetäytyminen omiin oloihin houkuttelisi, läheisten tuki kantaa pitkälle. Puhu, jaa fiiliksiä ja vietä aikaa porukassa.

Keksi uutta tekemistä. Sinkkuelämän alkuvaihe on täydellinen hetki kokeilla uusia juttuja tai kaivaa esiin ne vanhat harrastukset, jotka jäivät parisuhteen jalkoihin. Touhuilu pitää mielen virkeänä ja voi tuoda eteen uusia tuttavuuksia.

Ota rohkeasti nettitreffit testiin. Dekkarimaailma netissä on mainio ja viihdyttävä tapa tutustu uusiin tyyppeihin. Panosta aluksi sellaisen profiilin luomiseen, joka näyttää aidosti sinulta, ja lähde liikkeelle ennakkoluulottomasti.

Matalalla kynnyksellä apua hakemaan

Hae ammattilaisen tukea. Jos yksinäisyys ja synkkyys ottavat vallan, ulkopuolinen apu ei ole häpeä – päinvastoin. Terapeuttien ja psykologien vastaanotoilta saa konkreettisia työkaluja solmujen avaamiseen.

Muista, että haavat eivät parane hetkessä, joten ole armollinen itsellesi. Suru ja tyhjyyden tunne kuuluvat asiaan, mutta kun pidät kiigin muista ihmisistä ja pidät huolta hyvinvoinnistasi, löydät kyllä vielä takaisin valoon.