Är svartsjuka synonymt med kärlek?

Svartsjuka – en veritabla pyroman! Hur många gånger har man inte fått höra att ”älska är att vara svartsjuk”? Det ligger något slött och närmast oundvikligt över det påståendet, som om svartsjuka vore en obligatorisk baksida av kärleken.

Men helt ärligt, svartsjuka handlar inte om kärlek. Det handlar om rädsla. Det sanna citatet borde snarare vara: ”Jag är svartsjuk för att jag är livrädd för att mista dig.” Märk väl hur det ansvarslösa ”man” byts ut mot ett naket ”jag”, och hur ordet rädsla sätter fingret på det som faktiskt rör sig under ytan – särskilt hos den som mals sönder av svartsjuka.

Det här perspektivskiftet blottlägger hur svartsjukan i ett förhållande egentligen bottnar i otrygghet. Skräcken för att bli lämnad sätter igång en inre dynamik som kan knäcka vem som helst. Men hur ska man kunna tackla en så stark känsla om man inte ens förstår vad den springer ur?

Kort sagt är svartsjuka en form av ägandebaserad avund. Den slår till så fort du vill lägga beslag på det någon annan har. Vill du ragga upp din kompis partner? Om svaret är nej, då vilar din svartsjuka på en sviktande grund av dåligt självförtroende och bristande tillit – antingen till dig själv eller till den du delar liv med. Och en stukad självkänsla brukar tyvärr bana väg för en hel del onödigt drama som har noll med äkta kärlek att göra.

Det här är en oerhört viktig poäng. Det är nämligen just gnagande misstänksamhet som sakta men säkert kväver relationer. Långlivade par bygger på en stabil plattform av tillit, och den tilliten är inget man får gratis – den mejslas fram dag ut och dag in.

En annan seglivad myt som brukar florera är att djupet på din kärlek mäts i hur svartsjuk du tillåter dig att vara. Totalt struntprat. Man behöver sannerligen inte plågas av svartsjuka för att bevisa att man älskar någon.

Svartsjukan och du

Om svartsjuka har blivit en återkommande plåga i din vardag ska du inte rycka på axlarna och acceptera det. Kärlek ska förknippas med glädje, inte med ständig stryk. När svartsjukans klor hugger tag i dig är det nästan alltid ett kvitto på att din egen självkänsla – och därmed tilliten till partnern – har kraschat.

Välj din egen mentala hälsa, för svartsjukan är en riktig ångestmaskin som drar med dig ner i en svart hål. I stridens hetta är det förstås skitsvårt att tänka klart, eftersom svartsjukan har en förmåga att kapa hela hjärnan.

Om du känner att svartsjukan börjar pyra gentemot din käresta, stanna upp och ställ dig själv frågan: Finns det några faktiska skäl till detta, eller är det bara inbillning? Misstankar tär enormt mycket energi i onödan. Håll dig till hårda fakta och lämna fantasin utanför. Annars är du ute på den säkraste vägen för att köra förhållandet i diket.

När du väl har synat din partner i sömmarna rent objektivt – hur ligger det till egentligen? Har du faktiska skäl att vara orolig, eller rör det sig om spöken? Om din oro faktiskt är befogad får du ta de beslut som krävs för att du ska må bra.

Men om det inte finns några hållbara skäl och svartsjukan ändå vägrar släppa taget, ja, då är det dags att bygga upp ditt eget självförtroende för att hitta harmonin igen. Men hur sjutton skaffar man sig ett pansarstarkt självförtroende som kan tvätta bort svartsjuka en gång för alla?

Börja med att göra en helt opretentiös lista över dina bästa sidor. Att faktiskt erkänna för dig själv vad du tillför kommer att ge ett rejält lyft åt ditt inre lugn. Den tryggheten blir till slut ett naturligt skyddsvall som håller svartsjukan stången.

Svartsjuka är ingen livstidssdom – det är dags att göra dig fri!

Du måste inte acceptera att må så här dåligt. Det första steget mot förändring är att faktiskt känna igen svartsjukan för vad den är. Därefter gäller det att räkna ut vilka konkreta drag du kan göra för att hålla den stången, eller ännu hellre radera svartsjukan ur ditt liv för gott.

Att bli medveten om dina egna styrkor och slänga gamla, skamfilade sanningar över bord är den ultimata genvägen till ett rikare kärleksliv. Vässa ditt självförtroende, fimpa svartsjukan och välkomna en betydligt skönare och tryggare relation!