Så kommer du över ditt ex

Att lämna ett förhållande bakom sig är sällan en dans på rosor. Det tar tid att få ett ex ur systemet, särskilt om känslorna en gång var djupt inblandade. Här är några handfasta tips för att göra processen lite lättare.

Ge dig själv tid att läka…

Första budet är att faktiskt ta det lugnt och inte stressa fram något. Det är helt normalt att det tar emot att släppa taget om någon som stått dig nära. Tillåt dig att sörja relationen, men se till att inte fastna i mörkret – målet är ju trots allt att hitta tillbaka till energin igen.

Beslutsamhet är din bästa vän

Det finns inga genvägar här; det krävs en hel del viljestyrka för att gå vidare. Det är bara du som kan känna efter när du är redo att ta steget, eftersom ingen annan vet vad som rör sig i ditt huvud.

Rensa ut och börja om

Vill du komma över exet på riktigt måste du rensa bort allt som påminner om det gamla förhållandet. Inga desperata sms eller kvällssamtal för att försöka lappa ihop det, och radera bilderna i mobilen. Det är dags att trycka på nollställning.

Byt miljö och få tankarna på annat

Bästa medicinen mot kärlekssorg? Umgås med vänner som ställer upp när det blåser snålt. Att komma iväg och träna eller kasta dig ut i nya aktiviteter i ovanda miljöer gör underverk för humöret.

Ett annat effektivt knep är att vidga vyerna och skaffa nya kontakter. Du behöver absolut inte kasta dig in i ett nytt förhållande på fläcken, men att bli medlem på en dejtingsajt och bara snacka lite skit med nytt folk kan faktiskt göra underverk för läkningsprocessen.