Sådan får du gang i sexlysten igen på freemeet

Er sexlysten gået i dvale på det seneste? De seneste års uro i verden, snigende stress og hverdagens hamsterhjul gør det ærlig talt ikke nemmere for soveværelset. Faktisk kæmper mange par med at holde det intime fundament intakt. Men hvad gør man egentlig for at tænde gnisten igen og skrue op for nydelsen? Læs med her, hvis du vil forstå din libido bedre og lære at vække den til live.

Hvad dækker begrebet « libido » over?

Kort sagt er libido et andet ord for din seksuelle drrift. Det er den mentale tilstand, der udmønter sig i lysten til at kaste sig ud i erotiske udfoldelser. Den findes i os alle, uanset køn. Alligevel er det svært at sætte et præcist tal på, hvad der udgør en helt « normal » sexlyst.

Som regel opdager man først, at lysten halter, ved at sammenligne. Det kan være, at den ikke matcher partnerens temperament, eller at den ligger et helt andet sted end i tidligere perioder af dit liv eller forhold.

Når lysten svigter: Hvordan arter det sig?

En dalende libido og manglende tænding kan tage sig ud på flere måder. Det er netop det, sexologerne kigger på, når de skal indkredse problemet og finde den rette vej frem.

Man plejer at opdele manglende sexlyst i følgende kategorier:

• Primær – her har sexlivet reelt altid været præget af lavt blus og minimal lyst (eller manglende evne til at få orgasme eller rejsning) ;
• Sekundær – hvor du før i tiden har haft et velfungerende sexliv, men pludselig oplever problemer ;
• Generaliseret – når lysten er fuldstændig fraværende, og du hverken har erotiske tanker eller fantasier. Det gælder uanset, om du er alene eller sidder over for din partner.
• Situationel – hvor sexlysten fejler ingenting, men kun viser sig i helt specifikke situationer. Du kan eksempelvis sagtens have lyst til at onanere, men mærker nul og niks, når det gælder din faste partner.

Uanset om problemet er primært eller sekundært, generelt eller kun dukker op en sjælden gang imellem, kan der være mange årsager bag.

Hvorfor forsvinder lysten?

At sexlysten går op og ned, kan skyldes et væld af ting. Her er de absolut mest almindelige syndere:

• stress – hvis lysten er væk, skyldes det ofte, at stressen har taget over. Hjernen skal simpelthen være rolig, før den kan tænke på sex; overskud på kontoen er alfa og omega. Sexologer peger på, at en god seksualitet kræver harmoni i hele kroppen. Desuden kvitterer stress ofte med søvnløshed, hjertebanken og total udmattelse.
• alder – lysten til at boltre sig, enten alene eller sammen med en anden, ændrer sig med årene. Hos kvinder begynder hormonerne så småt at dale omkring 40-årsalderen, mens mænd kan opleve problemer med rejsningen, som alderen skrider frem.
• gnidninger i parforholdet – hvis den manglende lyst udelukkende er rettet mod din bedre halvdel, bunder det som regel i dybere problemer i forholdet. Her må man kigge på dynamikken parked imellem og løse andet end blot det seksuelle.

Husk også, at for meget alkohol, en krævende partner eller visse typer medicin kan lægge en dæmper på lysten. Er sexlysten væk over en bred kam, kan det i sjældnere tilfælde bunde i dybere psykiske ubalancer.

Gode råd: Sådan puster du liv i libidoen

En hurtig googlesøgning vil straks spytte et utal af råd ud om, hvordan man vækker lysten til live igen. Internettet flyder med sundheds- og livsstilstips.

Vil du have et par solide pejlemærker til at booste din libido og vinke farvel til tørke i soveværelset, får du vores bedste anbefalinger her:

• sats på en sund livsstil – det vil sige en varieret kost og rigelig motion. Det skruer op for kroppens egne lykkehormoner, får dig til at hvile i dig selv og giver automatisk et ryk i sexlysten.
• prøv afrodisiakum-te – visse urter (som eksempelvis muira puama) kan brygges til en kop te, der sætter gang i de erotiske impulser.
• skru op for sanserne med massage – kropsmassage med æterisk ylang ylang-olie er fantastisk til at løsne op for spændinger og kan samtidig virke stærkt pirrende på kvinders sexlyst.
• brug glidemiddel og frækt legetøj – tøv ikke med at tage hjælpemidler i brug for at peppe sexlivet op. Et godt intimt glidemiddel, en pirrende gel eller måske en vibrator kan gøre underværker.

Konklusion

Kort fortalt bunder et godt og tilfredsstillende sexliv i, at du har det godt med dig selv – både fysisk og mentalt. Men oplever du, at lysten er helt væk, kan det varmt anbefales at slå vejen forbi en sexolog, så du kan få professionelle råd til at få gang i hede aftener igen.