Como aumentar o seu prazer sexual?

A notar que a sua libido anda um pouco apagada ultimamente? Bem, convenhamos que o turbilhão dos últimos tempos — entre crises globais, stresse acumulado e reviravoltas no quotidiano — não tem dado tréguas a ninguém. Aliás, há casais que viram o termómetro da intimidade descer a pique. Mas então, como dar a volta a isto, reacender a paixão e recuperar o gozo na cama? Reunimos algumas pistas essenciais para decifrar e dinamizar o seu desejo.

O que é, afinal, a «libido»?

Em miúdos, a libido traduz-se pelo «apetite sexual». É aquele impulso mental e físico que nos empurra para a cama e para o prazer. Tanto homens como mulheres sentem esta energia, embora não exista um manual com padrões fixos sobre o que é um nível «normal» de desejo.

Normalmente, detetamos uma quebra de libido por contraste: seja comparando-nos com o ritmo da outra pessoa, seja olhando para o nosso próprio histórico noutras fases da vida ou da relação.

Falta de tesão: como se manifesta?

As perdas de apetite sexual e de excitação não são todas iguais, e os sexólogos dividem-nas em várias categorias para melhor chegarem à raiz do problema e proporem soluções à medida.

Ora vejam-se os moldes que este desinteresse pode assumir:

• Primária – quando a pessoa vive, desde sempre, com uma libido praticamente inexistente (sem nunca ter conhecido grandes picos de orgasmo ou ereção);
• Secundária – quando o motor sexual funcionava às mil maravilhas, mas travou subitamente após uma fase pacífica;
• Generalizada – quando o deserto é total: zero pensamentos, zero fantasias eróticas, quer esteja a sós, quer esteja acompanhado(a) pelo(a) parceiro(a).
• Situacional – aqui o desejo até dá cartas, mas apenas sob certas condições. Por exemplo, a pessoa masturba-se sem problemas, mas sente uma total apatia em relação ao parceiro ou parceira fixa.

Seja de que tipo for — primária ou secundária, global ou restrita —, há sempre um motivo por trás desta quebra.

De onde vêm estas falhas no engenho e na arte do prazer?

As razões para o termómetro sexual cair a pique são variadas. Eis as suspeitas mais comuns:

• o stresse – quando a cabeça não para, o corpo desliga. Para haver apetite íntimo, é preciso serenidade mental; afinal, o bem-estar sexual exige que todo o organismo esteja em sintonia. Para piorar, o stresse traz insónias, palpitações e um esgotamento pegado.
• a idade – o entusiasmo pelos prazeres a solo ou a dois também abranda com o passar dos anos. Nas mulheres, a partir dos quartenta, as hormonas começam a dar sinais de abrandamento; nos homens, as maleitas da ereção podem começar a espreitar.
• as zangas no casal – se a birra da libido for exclusivamente contra a outra metade da laranja, o problema costuma residir na dinâmica amorosa e exige uma análise bem para lá do quarto.

A isto somam-se os copos a mais, um(a) companheiro(a) pouco atento(a) ou até efeitos secundários de medicação. E atenção: quando a quebra de desejo é total e sem aparente justificação, pode mesmo indicar uma questão psicológica mais profunda.

Truques eficazes para dar gás à libido

Uma pesquisa rápida no Google devolve milhares de dicas sobre como reanimar a chama, além de inúmeros portais dedicados ao bem-estar.

Ainda assim, deixamos-lhe um leque de recomendações práticas e infalíveis para reavivar o seu apetite sexual e afastar a frigidez:

• cuidar do estilo de vida – isto traduz-se numa alimentação rica e variada aliada a exercício físico regular. O corpo agradece com uma dose extra de endorfinas, fazendo-o(a) sentir-se bem na própria pele, o que por si só já é um excelente tónico sexual.
• apostar em infusões afrodisíacas – há plantas milagrosas (como a muira puama) que, preparadas em chá, dão um empurrãozinho valioso aos instintos mais selvagens.
• massagens de cortar a respiração – render-se a uma massagem com óleos essenciais, como o ylang-ylang, relaxa os músculos ao mesmo tempo que acende a sensualidade, sobretudo no universo feminino.
• brinquedos e lubrificantes – não tenha pudor em recorrer a uma ajudinha extra para avivar o engenho. Apostar em lubrificantes íntimos, géis com efeito calor/frio ou acessórios como vibradores pode transformar radicalmente os seus serões.

Conclusão

Em suma, a chave para rejuvenescer o seu apetite na cama passa, antes de tudo, pelo equilíbrio físico e mental. Ainda assim, se a secura persistir, marcar uma consulta com um sexólogo continua a ser a melhor estratégia para recuperar a alegria e transformar as noites em momentos escaldantes no freemeet.