Jak podkręcić swoje życie seksualne?

Czy od jakiegoś czasu Twoje libido jest obniżone? Trzeba przyznać, że światowy kryzys zdrowotny, stres, jaki może on powodować, oraz zmiany w rytmie życia nie działają na Twoją korzyść. Co więcej, niektóre pary zauważyły nawet zaburzenia równowagi w swoim związku na płaszczyźnie seksualnej. Co jednak zrobić, aby rozpalić płomień i zwiększyć swoją przyjemność seksualną? Oto kilka informacji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje libido i je pobudzić.

Co rozumiemy przez „libido”?

Mówiąc prościej, libido oznacza „popęd seksualny”. Odnosi się ono do stanu psychologicznego, który objawia się chęcią zaangażowania się w zachowania seksualne. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą go odczuwać. Jednak do tej pory nie istnieje żadna definicja tego, co stanowi „normalny” poziom libido.

Zazwyczaj określenie braku libido odbywa się poprzez porównanie. Można to zrobić, biorąc pod uwagę poziom pożądania partnera lub partnerki, albo rozważając apetyt seksualny w innym okresie życia (lub życia w związku).

Brak pożądania seksualnego – jak go scharakteryzować?

Spadek libido i podniecenia seksualnego można skategoryzować w zależności od ich cech. Pozwala to seksuologom lepiej zrozumieć zaburzenia pożądania seksualnego i zalecić odpowiednie rozwiązania.

Wiedz zatem, że brak pożądania seksualnego może być:

• Pierwotny – w tym przypadku życie seksualne danej osoby od zawsze charakteryzuje się obniżonym libido (brak orgazmu lub erekcji);
• Wtórny – tutaj dana osoba może doświadczać zaburzeń seksualnych po okresie bezproblemowym;
• Uogólniony – gdy brak pożądania seksualnego lub libido jest uogólniony, oznacza to, że dana osoba nie ma żadnych myśli ani fantazji seksualnych. Ta cecha utrzymuje się zarówno wtedy, gdy jest sama, jak i w obecności partnera (partnerki).
• Sytuacyjny – w tym przypadku kobiece lub męskie pożądanie seksualne jest obecne, ale tylko w określonych sytuacjach. Na przykład dana osoba może mieć ochotę na masturbację, ale nie odczuwa pociągu seksualnego do swojego współmałżonka/współmałżonki.

Niezależnie od tego, czy jest on pierwotny czy nie, uogólniony czy sytuacyjny, istnieje wiele powodów, które mogą tłumaczyć brak libido.

Jakie mogą być przyczyny zaburzeń i trudności seksualnych?

Spadek lub wahania pożądania seksualnego mogą mieć wiele przyczyn. Poniżej przedstawiamy te najczęstsze:

• stres – kiedy brakuje ochoty, może to oznaczać, że jesteś pod wpływem stresu. Rzeczywiście, pożądanie seksualne nie może rozkwitnąć, dopóki Twój umysł nie jest w pełni gotowy. Innymi słowy, trzeba czuć się dobrze psychicznie, aby osiągnąć spełnienie seksualne. Specjaliści uważają zresztą, że udane życie seksualne wymaga harmonii całego ciała. Ponadto stres może być przyczyną problemów z bezsennością, arytmią serca lub po prostu ogromnym zmęczeniem.
• wiek – ochota na małe przyjemności w samotności lub we dwoje również maleje z czasem. Rzeczywiście, u kobiet hormony zaczynają powoli spadać po 40. roku życia. Wraz z wiekiem mężczyźni mogą również doświadczać zaburzeń erekcji.
• problemy w relacji – gdy spadek pożądania seksualnego jest skierowany wyłącznie na partnera lub partnerkę, może to odzwierciedlać problem wewnątrz związku. Tutaj dynamikę związku należy ocenić wykraczając poza aspekt seksualny.

Zauważmy, że zbyt duże spożycie alkoholu, wymagający partner/partnerka lub przyjmowanie leków również mogą wpływać na libido. Ponadto, gdy spadek libido jest uogólniony, może to świadczyć o zaburzeniach psychopatologicznych.

Jakie są sposoby na zwiększenie libido?

Szukając w Google, z pewnością znajdziesz wiele sugestii dotyczących różnych sposobów stymulowania pożądania seksualnego. W sieci znajdziesz również dedykowane platformy zdrowotne.

Tak czy inaczej, oto kilka porad i wskazówek, które mogą okazać się bardzo przydatne w zwiększaniu libido i pokonywaniu zaburzeń pożądania seksualnego.

• zdrowy tryb życia – oznacza to zdrową i zróżnicowaną dietę oraz uprawianie sportu. Dzięki temu wydzielanie hormonów szczęścia jest wspierane, a Ty będziesz czuć się dobrze we własnym ciele. To zwiększy Twoje libido.
• stawianie na napary afrodyzjakalne – niektóre rośliny (takie jak muira puama) mogą być również spożywane w formie naparów, aby stymulować popęd seksualny.
• relaksujące i afrodyzjakalne masaże – masaż z użyciem olejku eterycznego ylang-ylang może również działać stymulująco na kobiece libido, oprócz całkowitego rozluźnienia ciała.
• lubrykanty i akcesoria intymne – możesz zaopatrzyć się w narzędzia, które pomogą Ci stymulować pożądanie seksualne. Możesz używać lubrykantów intymnych, żelu stymulującego lub niektórych akcesoriów, takich jak wibratory.

Podsumowanie

Podsumowując, sekret zwiększenia przyjemności seksualnej opiera się przede wszystkim na Twoim dobrostanie fizycznym i psychicznym. W każdym przypadku zawsze zaleca się konsultację z seksuologiem, aby móc lepiej zwiększyć swoje libido i zapewnić sobie pełne pikanterii wieczory.