Come dare una scossa al tuo piacere sessuale

Ultimamente hai notato un calo di tensione sotto le lenzuola? Tra ritmi frenetici, ansie quotidiane e tensioni globali, inutile negarlo: la nostra serenità (e la vita di coppia) ne ha risentito parecchio. Molti si ritrovano a fare i conti con un'intimità improvvisamente spenta. Come correre ai ripari per riaccendere la scintilla e riscoprire il piacere? Facciamo chiarezza su cosa significhi davvero avere a che fare con la libido e su come rimetterla in moto.

Cosa s’intende esattamente per «libido»?

In parole povere, la libido non è altro che il nostro desiderio erotico. Parliamo di quello stato mentale e fisico che spinge a cercare il contatto e l'appagamento sessuale, un impulso del tutto naturale che accomuna uomini e donne. La verità, però, è che non esiste un parametro universale: non c'è una soglia fissa che definisca cosa sia una libido «normale».

Di solito ci si accorge che qualcosa non va facendo un confronto: magari notiamo uno scollamento rispetto ai ritmi del partner, oppure ci accorgiamo che il nostro appetito sessuale è ben lontano da quello di un determinato periodo passato (magari all'inizio della relazione).

Come riconoscere e classificare il calo del desiderio?

La diminuzione dell'attrazione e dell'eccitazione può presentarsi in varie forme. Conoscerle aiuta gli specialisti a inquadrare il problema e a suggerire la strategia giusta.

I medici distinguono principalmente queste situazioni:

• Primaria – la storia sentimentale e personale è segnata da sempre da una scarsa propensione al sesso (mancanza cronica di orgasmi o difficoltà erettive);
• Secondaria – il blocco arriva all'improvviso, dopo una fase della vita sessuale del tutto regolare e soddisfacente;
• Generalizzata – quando l'assenza di desiderio è totale, ovvero non si provano fantasie né pensieri erotici, a prescindere dal fatto che ci si trovi da soli o in compagnia del partner.
• Situationnel – in questo caso l'impulso c'è, ma si attiva solo in contesti specifici. Ad esempio, potreste avere voglia di autoerotismo ma non provare alcuna attrazione fisica nei confronti della persona con cui state.

Che si tratti di un blocco primario o recente, diffuso o legato a circostanze particolari, le motivazioni possono essere davvero disparate.

Quali sono i fattori scatenanti dei problemi a letto?

Le fluttuazioni del desiderio non capitano mai per caso. Ecco i colpevoli più comuni dietro a questo calo di tensione:

• lo stress – quando la testa è altrove, il corpo risponde di conseguenza. La passione ha bisogno di uno spazio mentale sgombro per esprimersi: per godersi l'intimità bisogna prima di tutto sentirsi in pace con se stessi. Non a caso, gli esperti ripetono che il benessere erotico passa attraverso un equilibrio psico-fisico totale, mentre l'ansia cronica regala solo insonnia, tachicardia e stanchezza cronica.
• l'età – con il passare degli anni è normale registrare una flessione nell'appetito sessuale, sia in solitaria che in coppia. Nelle donne, superati i quaranta, subentrano i primi mutamenti ormonali, mentre gli uomini possono fare i conti con qualche difficoltà legata all'erezione.
• le tensioni di coppia – se la freddezza riguarda esclusivamente la persona che avete accanto, il campanello d'allarme suona direttamente sulla dinamica della relazione. In questo caso bisogna scavare ben oltre la sfera intima.

Occhio anche agli eccessi con l'alcol, a partner particolarmente esigenti o all'uso di determinati farmaci, tutti elementi capaci di smorzare l'entusiasmo. Senza dimenticare che, nei casi più marcati e generalizzati, la perdita totale di interesse può celare disagi psicologici più profondi.

Quali strategie adottare per riaccendere il desiderio?

Basta fare una ricerca online per trovare un’infinità di rimedi miracolosi e portali dedicati al benessere di coppia.

Senza perdermi in promesse assurde, ecco una serie di dritte concrete per dare una scossa alla vostra libido e superare questo momento di stallo:

• curare lo stile di vista – sembra banale, ma mangiare in modo equilibrato e fare movimento stimola la produzione degli ormoni del buonumore. Sentirsi bene nella propria pelle è il primo passo fondamentale per risvegliare l'eros.
• fare il pieno di tisane stimolanti – alcune piante officinali (come la muira puama) si prestano benissimo a essere infuse per dare una spinta naturale ai sensi.
• puntare sui massaggi erotici e rilassanti – affidarsi a un massaggio sensuale usando qualche goccia di olio essenziale di ylang-ylang aiuta a sciogliere le tensioni corporee e risveglia incredibilmente i sensi, soprattutto femminili.
• sperimentare con lubrificanti e sex toys – a volte basta un piccolo aiuto esterno per sbloccare la situazione. Via libera quindi a lubrificanti intimi, gel ad azione riscaldante o vibratori capaci di regalarvi nuove scoperte.

Conclusioni

In definitiva, la ricetta per ritrovare il piacere passa prima di tutto dall'armonia con il proprio corpo e la propria mente. E se la situazione non si sblocca, fare due chiacchiere con un sessuologo resta la mossa ideale per rimettere un po' di pepe e brio nelle vostre serate.